Programa 100% Mãe - Exercício Físico E Recuperação Abdominal Pós-parto
Descubra o programa definitivo para mães ambiciosas que desejam reconquistar sua forma física e bem-estar após a maternidade. Se você almeja retomar a tonificação abdominal, superar a diástase pós-parto e recuperar sua vitalidade, este curso é sua resposta.
Completamente online, repleto de vídeos instrutivos, tutoriais e áudios, este programa é a fusão de minha década de experiência em treinamento de grávidas e mães, agora acessível a você. Junte-se a um grupo exclusivo no Facebook para receber orientação adicional. Lembre-se, este produto não substitui a consulta profissional. Consulte um profissional de saúde para assuntos de saúde.
Redescobrindo Seu Corpo Pós-Parto
Descubra como seu corpo passou por mudanças incríveis durante a gravidez e como recuperar gradualmente a força, resistência e equilíbrio. Aborde as transformações físicas e emocionais com confiança.
Superando a Diástase Abdominal
Aprenda técnicas avançadas para tratar e superar a diástase abdominal, restaurando a firmeza e integridade dos músculos abdominais. Este módulo é especialmente projetado para ajudar mães a reconstruir o núcleo.
Rotina de Exercícios Eficientes
Explore uma variedade de exercícios cuidadosamente selecionados para direcionar áreas-chave, incluindo fortalecimento muscular, flexibilidade e condicionamento cardiovascular. Adapte sua rotina para se ajustar ao seu estilo de vida agitado.
Integração do Bem-Estar
Descubra a importância da integração mente-corpo no processo de recuperação pós-parto. Explore práticas de relaxamento, meditação e visualização que apoiam seu progresso físico e emocional.